A SAÚDE MENTAL DOS PROFISSIONAIS DE SAÚDE (COVID-19)

🧠 A Saúde Mental dos profissionais de saúde que estão na linha de frente 

🧠 Que reações são esperadas nos ambientes de trabalho: Medos, tristeza, confusão mental, letargia, agitação desordenada, irritação, conflitos interpessoais e receio de sair ou voltar para casa.

🧠 O que é importante fazer para reduzir o estresse agudo e prevenir psicopatologias: 

💐Investir em formas saudáveis para fortalecer o sistema imunológico.

💐Investir em alimentação saudável.

💐Evitar exposição excessiva as diversas informações (causa angústia e desespero).

💐Evitar a desinformação (causa medo e insegurança). 

💐Reduzir o uso de álcool, cigarro e medicamentos desnecessários. 

💐Se possível pedir ajuda para administrar melhor os conflitos. 

💐Entender que todos (ou a maioria) estão fazendo o seu melhor neste momento, e cada um é único. 

💐Compreender que erros e falhas fazer parte do processo de aprendizado e crescimento. 

💐Praticar a educação para melhorar a relação (cumprimentar, pedir licença, por favor)

💐Separar fantasias (interpretações pessoais das situações) dos fatos reais, e lidar com o fato real. 

💐Investir em otimismo e resolução de problemas (evitar o negativismo e catastrofizaçao) 

💐Ao chegar em casa fazer novas conexões (família, filhos, leitura, relaxamento)

💐Refletir que devemos isolar o vírus e não o afeto humano. 

🧐Adaptado da Fio Cruz – Saúde Mental em meio a pandemia COVID-19.

O DESAFIOS DOS PAIS COM SEUS FILHOS EM TEMPOS DE CORONAVÍRUS

👨‍👩‍👧‍👦Olá papai e mamãe,

👨‍👩‍👧‍👦Parabéns pelo amor e coragem em estar com seus filhos neste período tão delicado como este que estamos passando.

👨‍👩‍👧‍👦Segue alguns posts e links para sua reflexão.

👨‍👩‍👧‍👦Se quiser, compartilhe comigo, como você está se organizando neste momento (deixe nos comentários  ou me mande um whatsapp).

O que Piaget disse sobre o brincar 

https://amenteemaravilhosa.com.br/7-frases-de-piaget-infancia-aprendizagem

Entenda um pouco mais sobre rotina 

https://amenteemaravilhosa.com.br/importancia-rotina-para-criancas

Como conversar com os (as) pequenos (as)

https://www.psicologiasdobrasil.com.br/como-falar-com-criancas-pequenas

 

Ajude sua criança a desenvolver habilidades sociais 

https://amenteemaravilhosa.com.br/desenvolver-habilidades-sociais-na-infancia/

Vínculos dos pais com os filhos 

http://www.minutopsicologia.com.br/postagens/2015/05/20/voce-escuta-seus-filhos/

https://amenteemaravilhosa.com.br/4-atitudes-enfraquecem-vinculo-emocional-seus-filhos/

👨‍👩‍👧‍👦Crianças em tempos de coronavírus 

https://br.mundopsicologos.com/artigos/criando-filhos-em-tem-tempos-de-isolamento-social-aprendendo-a-escutar-e-fazer-perguntas

👨‍👩‍👧‍👦Crianças e quarentena

https://www.vittude.com/blog/como-lidar-com-as-criancas-na-quarentena

👨‍👩‍👧‍👦Crianças em casa e corona na rua o que fazer...

https://portal.fiocruz.br/video/conexao-fiocruz-brasilia-novo-coronavirus-nas-ruas-e-criancas-em-casa-o-que-fazer

👨‍👩‍👧‍👦Saúde Mental dos filhos

https://noticias.r7.com/saude/como-proteger-a-saude-mental-dos-filhos-durante-a-quarentena-12042020

👨‍👩‍👧‍👦Não subestimem as crianças elas sabem que tem algo acontecendo.

https://brasil.elpais.com/brasil/2020-04-07/crie-uma-rotina-com-os-filhos-na-quarentena-e-nao-os-subestimem-eles-sabem-que-tem-algo-acontecendo.html

FIQUEM BEM DURANTE A PANDEMIA DO COVID-19

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE (PARTE 4)

O que você que fará uso do atendimento online deve se atentar:

Certificar-se de que o profissional da psicologia esteja registrado no conselho de sua região (no meu caso meu registro é do CRP SP).

Pesquise sobre a segurança do espaço virtual que será usado para realização do seu atendimento (Skype, WhatsApp, ZOO, Hangouts), para ver se há queixas e reclamações destes espaços virtuais e também do profissional que irá te atender. 

Sugestão: Procon, Reclame Aqui e Proteste.

Não aceite atendimento virtual realizado em locais públicos, como cafés, bibliotecas, restaurantes, praças.  

No caso dos atendimentos ocorrer em espaços "coworkings", certifique-se de que o profissional fará uso do seu computador ou celular pessoal.

Tanto você que é cliente como o seu terapeuta, devem ter um provedor de qualidade e estar amparados com bom antivírus, e ter habilidade minima para usar as ferramentas virtuais. 

Tanto o cliente como o terapeuta, no dia e horário marcados, devem estar em um ambiente privado e tranquilo sem interrupções durante a sessão.

 

É importante entender que no contexto do novo coronavírus (COVID-19), a atuação das(os) psicólogas(os) é também contribuir para que a sociedade coloque em prática as medidas de prevenção preconizadas pelo Ministério da Saúde e pelas demais autoridades (municipais, estaduais, federal), entre elas as medidas ligadas a quarentena (isolamento e distanciamento social).

Espero que estes posts tenham lhe ajudado.

Até breve e cuide-se. 

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE (PARTE 3)

Estudos tem apontado que a psicoterapia virtual pode ser tão eficaz quanto a presencial. Maria A. M. Pieta, doutora em psicologia da UFRGS, após pesquisa neste campo, enfatiza que entre os benefícios da terapia ON-LINE está a redução de custos tanto para o terapeuta quanto para o cliente.

No entanto é necessário cuidados, e entre eles temos: ter um espaço para atendimento privado e sem interrupções, investir na qualidade das transmissões, ficar atento as gravações e reprodução de textos, observar a comunicação, se comunicar observando a ortografia e gramática, além de estar atento com as interpretações do que é falado e escrito.

De acordo com o Conselho Federal de psicologia as pessoas que sofrem com transtornos mentais graves (psicoses, risco de suicídio, dependências, depressão grave, situação de violência e desastres) devem ser atendidas presencialmente (seguindo as orientações de proteção do Ministério da Saúde). No caso dos clientes ou pacientes que já estavam em tratamento antes da pandemia, é necessário ver se é possível o monitoramento ON-LINE, mas sem abrir mão do atendimento presencial.

Continue refletindo sobre o tema, lendo o último post desta séria. Até lá. 

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE (PARTE 2)

Os serviços psicológicos e o COVID-19... 

Estamos vivendo um momento ímpar em sociedade devido à pandemia do novo corona vírus (COVID-19), a nossa certeza é, após esta situação não seremos mais os mesmos. Pois estamos sendo empurrados para novos modos de trabalho e relações. Mais do que uma precaução individual, as medidas de distanciamento e isolamento social se tornaram uma precaução coletiva, e de suma importância no âmbito da saúde pública. 

Já há um consenso este cenário provoca uma série de implicações sociais e econômicas além das emocionais e relacionais. Sendo necessário pensarmos em diversas formas de lidar com as consequências e enfrentamento desta pandemia, que se tornou um período delicado, exigindo responsabilidade, cautela e colaboração. 

O surto do corona vírus, fez com que as autoridades começassem a perceber que o isolamento e distanciamento social, ligados a já conhecida quarentena, tem tido impacto relevante na saúde mental da população. Estudos internacionais têm notado um aumento de sintomas emocionais como o medo, solidão, insegurança, confusão mental, raiva e ansiedade.

O que desencadeia este abalo emocional é não saber quanto tempo durará a quarentena (o ser humano tem a necessidade de controle e previsibilidade), o medo da infecção, frustração frente ao problema, tédio e solidão, a falta de suprimentos pois afeta a sobrevivência, a crise financeira e social, o boom de informações que mudam quase todos, aprender rápido a separar a informação verdadeira da falsa e o estigma da doença.

Frente a isto, é de suma importância que os profissionais de saúde mental, em especial os psicólogos, desenvolvam estratégias que possam amenizar ou ressignificar a vivência na pandemia, a fim de melhorar o abalo emocional, além e incentivar o altruísmo, a solidariedade, a fé e a esperança frente a esta situação.

Uma das estratégias é ressignificar a nova rotina que nos foi imposta e tirar dela boas lições. 

As estratégias podem estar ligadas a: 

• Desenvolver um novo estilo de vida,
• Repensar as relações,
• Praticar a fé e a esperança,
• Descobrir novas formas de contato sociais,
• Perceber seus dons e talentos,
• Brincar com as crianças e se aproximar dos adolescentes,
• Aproveitar a companhia do outro ao invés de criticar,
• Cuidar um pouco mais de você,
• Apreciar cada presente que a vida dá (o sol, a lua, as estrelas, o vento),
• Aprender a ser mais solidário, todos podem ajudar em algo,
• Enviar mensagens de ânimo e superação,
• Olhar o outro com mais empatia e simpatia,
• Entender que o sofrimento não é o fim, mas sim uma rica escola que tem o poder de nos tornar mais humanos.
• Aprender sempre … 

Continuamos nossa conversa sobre este tema na parte 3, até lá.

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE (PARTE 1)

A comunicação a distância já era praticada nos tempos de Sigmund Freud, quando ele já se comunicava com seus pacientes por carta. 

Os grupos de mútua ajuda começaram a distância, e na década de 90 tivemos atendimentos realizados por e-mail ou por telefone para pessoas acamadas ou em viagem. 

Hoje o que nós temos são as diversas plataformas virtuais que possibilitam a expansão deste trabalho.

Os conselhos que regulamentam as diversas profissões da saúde já estão autorizando atendimentos ON-LINE em seu rol de atividades, pois entendem que esta modalidade é necessária em diversos contextos. 

Por meio do teleatendimento é possível realizar consultas urgentes e pontuais, além de oferecer aconselhamento e orientação.

O atendimento online no Brasil ganhou força nos anos 2000, em 2012 foi criada a  primeira resolução para Orientação Psicológica, hoje, a psicoterapia online é amplamente aceita e difundida, além de ser regulamentada pela Resolução CFP 011/2018.

Os meios tecnológicos são na sua maioria muito seguros, e o atendimento remoto pode ser indicado para atender pessoas que moram em áreas rurais, imigrantes ou pessoas que estão fora do Brasil. 

Além de ser um meio importante para atender pessoas com limitações físicas, como por exemplo, as que usam cadeiras de rodas, as obesas, as que sofrem com pânico, TEPT e agorafobia.

Hoje a maioria das pessoas tem celular, e ferramentas como WhatsApp e Skype, que podem ser baixadas nos celulares e computadores, são fortes aliadas dos atendimentos remotos. 

Os atendimentos remotos podem ocorrer por meio de ligações áudio-vídeo, conversas telefônicas, canais de bate-papo ou ainda trocas de e-mails. No entanto o meio que oferece mais qualidade, sendo de longe análogo aos atendimentos presenciais, são os de áudio-vídeo. 

Associado a isto temos outra facilidade, os atendimentos podem ser ajustados de acordo com a disponibilidade do profissional e da pessoa a ser atendida.

A internet é um mundo de possibilidades, por isto é importante ficarmos atentos com a ética, direitos humanos e do consumidor, afinal, já que mesmo no ambiente virtual temos a obrigação de resguardar o sigilo, a privacidade e a segurança das informações.

Continuamos nossa conversa sobre este tema na parte 2, até lá.