AGRADAR DEMAIS AS PESSOAS É RUIM !

1. Agradar demais causa um desgaste físico e emocional 

Muitos ainda não descobriram onde está a linha entre o “ceder” de forma saudável e “ceder” demais frente aos outros. 

https://amenteemaravilhosa.com.br/agradar-todos-desgaste-desnecessario

2. Cuidado ao tentar agradar demais aos outros!

 

O que está na base deste comportamento que muitas vezes é confundido com ser gentil!

https://psicologiaacessivel.net/2017/01/17/cuidado-ao-tentar-agradar-aos-outros

3. Você se preocupar demais com o que os outros pensam

Será que é saudável e necessário se preocupar demais com o que pensam de nós!

https://www.psicologiasdobrasil.com.br/voce-se-preocupa-demais-com-o-que-os-outros-pensam

COVID-19: O IDOSO (A) E A QUARENTENA E O ISOLAMENTO SOCIAL

RELACIONAMENTOS ABUSIVOS

COVID-19 (OPAS E OMS)

A SAÚDE MENTAL DOS PROFISSIONAIS DE SAÚDE (COVID-19)

🧠 A Saúde Mental dos profissionais de saúde que estão na linha de frente 

🧠 Que reações são esperadas nos ambientes de trabalho: Medos, tristeza, confusão mental, letargia, agitação desordenada, irritação, conflitos interpessoais e receio de sair ou voltar para casa.

🧠 O que é importante fazer para reduzir o estresse agudo e prevenir psicopatologias: 

💐Investir em formas saudáveis para fortalecer o sistema imunológico.

💐Investir em alimentação saudável.

💐Evitar exposição excessiva as diversas informações (causa angústia e desespero).

💐Evitar a desinformação (causa medo e insegurança). 

💐Reduzir o uso de álcool, cigarro e medicamentos desnecessários. 

💐Se possível pedir ajuda para administrar melhor os conflitos. 

💐Entender que todos (ou a maioria) estão fazendo o seu melhor neste momento, e cada um é único. 

💐Compreender que erros e falhas fazer parte do processo de aprendizado e crescimento. 

💐Praticar a educação para melhorar a relação (cumprimentar, pedir licença, por favor)

💐Separar fantasias (interpretações pessoais das situações) dos fatos reais, e lidar com o fato real. 

💐Investir em otimismo e resolução de problemas (evitar o negativismo e catastrofizaçao) 

💐Ao chegar em casa fazer novas conexões (família, filhos, leitura, relaxamento)

💐Refletir que devemos isolar o vírus e não o afeto humano. 

🧐Adaptado da Fio Cruz – Saúde Mental em meio a pandemia COVID-19.

O DESAFIOS DOS PAIS COM SEUS FILHOS EM TEMPOS DE CORONAVÍRUS

👨‍👩‍👧‍👦Olá papai e mamãe,

👨‍👩‍👧‍👦Parabéns pelo amor e coragem em estar com seus filhos neste período tão delicado como este que estamos passando.

👨‍👩‍👧‍👦Segue alguns posts e links para sua reflexão.

👨‍👩‍👧‍👦Se quiser, compartilhe comigo, como você está se organizando neste momento (deixe nos comentários  ou me mande um whatsapp).

O que Piaget disse sobre o brincar 

https://amenteemaravilhosa.com.br/7-frases-de-piaget-infancia-aprendizagem

Entenda um pouco mais sobre rotina 

https://amenteemaravilhosa.com.br/importancia-rotina-para-criancas

Como conversar com os (as) pequenos (as)

https://www.psicologiasdobrasil.com.br/como-falar-com-criancas-pequenas

 

Ajude sua criança a desenvolver habilidades sociais 

https://amenteemaravilhosa.com.br/desenvolver-habilidades-sociais-na-infancia/

Vínculos dos pais com os filhos 

http://www.minutopsicologia.com.br/postagens/2015/05/20/voce-escuta-seus-filhos/

https://amenteemaravilhosa.com.br/4-atitudes-enfraquecem-vinculo-emocional-seus-filhos/

👨‍👩‍👧‍👦Crianças em tempos de coronavírus 

https://br.mundopsicologos.com/artigos/criando-filhos-em-tem-tempos-de-isolamento-social-aprendendo-a-escutar-e-fazer-perguntas

👨‍👩‍👧‍👦Crianças e quarentena

https://www.vittude.com/blog/como-lidar-com-as-criancas-na-quarentena

👨‍👩‍👧‍👦Crianças em casa e corona na rua o que fazer...

https://portal.fiocruz.br/video/conexao-fiocruz-brasilia-novo-coronavirus-nas-ruas-e-criancas-em-casa-o-que-fazer

👨‍👩‍👧‍👦Saúde Mental dos filhos

https://noticias.r7.com/saude/como-proteger-a-saude-mental-dos-filhos-durante-a-quarentena-12042020

👨‍👩‍👧‍👦Não subestimem as crianças elas sabem que tem algo acontecendo.

https://brasil.elpais.com/brasil/2020-04-07/crie-uma-rotina-com-os-filhos-na-quarentena-e-nao-os-subestimem-eles-sabem-que-tem-algo-acontecendo.html

FIQUEM BEM DURANTE A PANDEMIA DO COVID-19

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE (PARTE 4)

O que você que fará uso do atendimento online deve se atentar:

Certificar-se de que o profissional da psicologia esteja registrado no conselho de sua região (no meu caso meu registro é do CRP SP).

Pesquise sobre a segurança do espaço virtual que será usado para realização do seu atendimento (Skype, WhatsApp, ZOO, Hangouts), para ver se há queixas e reclamações destes espaços virtuais e também do profissional que irá te atender. 

Sugestão: Procon, Reclame Aqui e Proteste.

Não aceite atendimento virtual realizado em locais públicos, como cafés, bibliotecas, restaurantes, praças.  

No caso dos atendimentos ocorrer em espaços "coworkings", certifique-se de que o profissional fará uso do seu computador ou celular pessoal.

Tanto você que é cliente como o seu terapeuta, devem ter um provedor de qualidade e estar amparados com bom antivírus, e ter habilidade minima para usar as ferramentas virtuais. 

Tanto o cliente como o terapeuta, no dia e horário marcados, devem estar em um ambiente privado e tranquilo sem interrupções durante a sessão.

 

É importante entender que no contexto do novo coronavírus (COVID-19), a atuação das(os) psicólogas(os) é também contribuir para que a sociedade coloque em prática as medidas de prevenção preconizadas pelo Ministério da Saúde e pelas demais autoridades (municipais, estaduais, federal), entre elas as medidas ligadas a quarentena (isolamento e distanciamento social).

Espero que estes posts tenham lhe ajudado.

Até breve e cuide-se. 

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE (PARTE 3)

Estudos tem apontado que a psicoterapia virtual pode ser tão eficaz quanto a presencial. Maria A. M. Pieta, doutora em psicologia da UFRGS, após pesquisa neste campo, enfatiza que entre os benefícios da terapia ON-LINE está a redução de custos tanto para o terapeuta quanto para o cliente.

No entanto é necessário cuidados, e entre eles temos: ter um espaço para atendimento privado e sem interrupções, investir na qualidade das transmissões, ficar atento as gravações e reprodução de textos, observar a comunicação, se comunicar observando a ortografia e gramática, além de estar atento com as interpretações do que é falado e escrito.

De acordo com o Conselho Federal de psicologia as pessoas que sofrem com transtornos mentais graves (psicoses, risco de suicídio, dependências, depressão grave, situação de violência e desastres) devem ser atendidas presencialmente (seguindo as orientações de proteção do Ministério da Saúde). No caso dos clientes ou pacientes que já estavam em tratamento antes da pandemia, é necessário ver se é possível o monitoramento ON-LINE, mas sem abrir mão do atendimento presencial.

Continue refletindo sobre o tema, lendo o último post desta séria. Até lá. 

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE (PARTE 2)

Os serviços psicológicos e o COVID-19... 

Estamos vivendo um momento ímpar em sociedade devido à pandemia do novo corona vírus (COVID-19), a nossa certeza é, após esta situação não seremos mais os mesmos. Pois estamos sendo empurrados para novos modos de trabalho e relações. Mais do que uma precaução individual, as medidas de distanciamento e isolamento social se tornaram uma precaução coletiva, e de suma importância no âmbito da saúde pública. 

Já há um consenso este cenário provoca uma série de implicações sociais e econômicas além das emocionais e relacionais. Sendo necessário pensarmos em diversas formas de lidar com as consequências e enfrentamento desta pandemia, que se tornou um período delicado, exigindo responsabilidade, cautela e colaboração. 

O surto do corona vírus, fez com que as autoridades começassem a perceber que o isolamento e distanciamento social, ligados a já conhecida quarentena, tem tido impacto relevante na saúde mental da população. Estudos internacionais têm notado um aumento de sintomas emocionais como o medo, solidão, insegurança, confusão mental, raiva e ansiedade.

O que desencadeia este abalo emocional é não saber quanto tempo durará a quarentena (o ser humano tem a necessidade de controle e previsibilidade), o medo da infecção, frustração frente ao problema, tédio e solidão, a falta de suprimentos pois afeta a sobrevivência, a crise financeira e social, o boom de informações que mudam quase todos, aprender rápido a separar a informação verdadeira da falsa e o estigma da doença.

Frente a isto, é de suma importância que os profissionais de saúde mental, em especial os psicólogos, desenvolvam estratégias que possam amenizar ou ressignificar a vivência na pandemia, a fim de melhorar o abalo emocional, além e incentivar o altruísmo, a solidariedade, a fé e a esperança frente a esta situação.

Uma das estratégias é ressignificar a nova rotina que nos foi imposta e tirar dela boas lições. 

As estratégias podem estar ligadas a: 

• Desenvolver um novo estilo de vida,
• Repensar as relações,
• Praticar a fé e a esperança,
• Descobrir novas formas de contato sociais,
• Perceber seus dons e talentos,
• Brincar com as crianças e se aproximar dos adolescentes,
• Aproveitar a companhia do outro ao invés de criticar,
• Cuidar um pouco mais de você,
• Apreciar cada presente que a vida dá (o sol, a lua, as estrelas, o vento),
• Aprender a ser mais solidário, todos podem ajudar em algo,
• Enviar mensagens de ânimo e superação,
• Olhar o outro com mais empatia e simpatia,
• Entender que o sofrimento não é o fim, mas sim uma rica escola que tem o poder de nos tornar mais humanos.
• Aprender sempre … 

Continuamos nossa conversa sobre este tema na parte 3, até lá.